8 кращих напоїв для схуднення — що пити, щоб схуднути ефективно?

Ідеальний напій для схуднення — свіжовичавлений сік! Його пектини допомагають в очищенні організму і схуднення. Калій — виводить зайву рідину, позбавляючи від набряків і тяжкості. Такий сік ідеально засвоюється нашої травної системою, не перевантажує її — а, навпроти, абсорбує всі токсичні накопичення і виводить їх назовні. Таким чином, він прискорює обмін речовин в організмі і налагоджує роботу серця, судин та нирок.

Читайте також: Як прискорити метаболізм і схуднути?

Так що треба пити, щоб схуднути?

Сік з буряка

В основному, буряковий сік використовують у складі інших напоїв, так як у нерозведеному стані його не можна вживати більше 60 м за добу. Краще поєднувати його з іншими овочевими соками.

Незважаючи на очевидну користь цього соку, з незвички активний склад може викликати почастішання серцебиття, нудоту і запаморочення, тому важливо вводити його поступово і в малих дозах.


Буряковий сік…

  • Прочищає стінки судин від накопичення калію неорганічного походження.
  • Позбавляє від зашлакованості, нормалізуючи всмоктування їжі в кишечнику.
  • Наводить здоровий баланс роботу щитовидної залози.
  • Покращує колір шкіри і оновлює весь організм.

Нерозбавлений буряковий сік слід обережно приймати при:

  • Сечокам’яної хвороби.
  • Гіпотонії (тому що буряк добре знижує тиск).
  • Підвищеної шлункової кислотності.
  • Ниркових хворобах.
  • Діареї та інших кишкових розладах (тому що буряк — ефективне проносне засіб)
  • Печії.
  • Цукровому діабеті.

Читайте також: Вправи, що допомагають позбавитися від внутрішнього жиру і схуднути.

Сік з капусти

Знаменитий капустяний сік — з тих напоїв, які треба пити, щоб схуднути. Він покращує травлення, виводить токсини і шлаки, прискорює метаболізм. Ну і, звичайно ж, омолоджує організм в цілому.

Єдине «але» — це здуття живота в зв’язку з підвищеним газоутворенням в кишечнику. Однак по суті — це наслідки хорошого впливу капустяного соку. Його активні компоненти розкладають накопичені продукти гниття, у результаті чого відбувається тимчасове утворення газів. Щоб їх усунути, можна використовувати очищаючі клізми.


Чистий капустяний сік небажано вживати при:

  • Підвищеної шлункової кислотності.
  • Проблеми з роботою підшлункової залози.
  • Цукрової хвороби.
  • Порушення вивідною та фільтруючої функції нирок.

Сік із селери

  • Володіє легким сечогінним ефектом, тому добре виводить зайву вологу з організму.
  • Відновлює обмін речовин з одержанням їжі.
  • Знижує рівень шкідливого холестерину в крові.
  • Підвищує імунний захист, завдяки ядерного складу, в який входять кальцій, магній, щавельную кислоту, каротин і вітаміни.
  • Стимулює сперма-виробництво і запобігає розвиток аденоми простати.


Як зробити напій для схуднення смачним: щоб змінювати смак селеровому соку або зменшувати деякі його властивості, можна поєднувати його з іншими добавками. Наприклад, з медом, морквою, цитрусовими, кавуном і зеленню.
Чистий сік селери небажано приймати при:

  • Варикозної хвороби і тромбфлебите.
  • Підвищеною шлунковою кислотністю, виразці або гастриті.
  • Грудному вигодовуванні і в період вагітності.

Сік огірка

Ефективний напій, що допомагає схуднути, завдяки виведенню зайвої рідини. Огірковий сік полегшує заняття спортом за рахунок зниження підвищеного кров’яного тиску.

  • Покращує травлення.
  • Полегшує печію і знижує шлункову кислотність.
  • Підвищує метаболізм.
  • Природний проносний і сечогінний засіб.
  • Розм’якшує і зменшує дрібні камені з нирок.
  • Видаляє накопичилися в організмі шкідливі речовини.
  • Відмінно втамовує спрагу.


Навіть при такій універсальності огіркового соку існують протипоказання для його регулярного вживання.

Так, його небажано приймати при:

  • Гастриті зі зниженою кислотністю і виразці шлунка.
  • Сечокам’яної хвороби з наявністю каменів великого розміру.

Соки з м’якоттю

Томатний сік не тільки виводить надлишкову рідину, але і зменшує апетит. Його унікальний склад підвищує імунітет, і тримає імунітет на високому рівні, що особливо важливо при дієті.

  • Постійне вживання призводить до того, що ви забуваєте про проблему «що пити, щоб схуднути», тому що він добре розганяє обмін речовин і знижує рівень небезпечного холестерину.
  • Крім того, він ефективно зміцнює стінки судин, і просто необхідний для попередження такого неминучого захворювання, як атеросклероз.
  • Томатний сік збагачує нас хорошою порцією вітаміну С, калію і лікопену. Якщо з вітаміном і калієм все зрозуміло, то лікопен — це особлива речовина, здатне руйнувати різні пухлини на ранніх стадіях, а тому ефективне в профілактиці онко-захворювань.


Не варто вживати чистий томатний сік при:

  • Каменях у жовчному протоці.
  • Підвищеної шлункової кислотності.
  • Гастриті та ЯБЖ.
  • Порушення ниркових функцій.
  • Гіпертонії.

Сік з кавуна

  • Створює відчуття насичення і замінює солодку їжу.
  • Легкий діуретик, який знижує тиск і очищає печінку і нирки.
  • Знижує рівень поганого холестерину, що важливо при розвитку артриту і діабету.


Не вживайте його при:

  • Сечокам’яної хвороби з великими каменями.
  • Порушеної ниркової функції.
  • Індивідуальної непереносимості.

Сік з гарбуза

Відмінний склад для тих, хто шукає напій, щоб схуднути.

  • Майже безкалорійний, він насичений магнієм, кальцієм, залізом і міддю.
  • Зазвичай його рекомендують людям з набряками, сечокам’яною хворобою або для її запобігання, тому що гарбузовий сік покращує викид жовчі і роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту в цілому.
  • Кишечник з вдячністю приймає пектин і целюлозу гарбуза, адже вони ніжно очищають кишечник і усувають запори.

Читайте також: Як схуднути за допомогою води — 10 правил водної дієти для схуднення.

Не слід приймати чистий сік при:

  • Цукровому діабеті.
  • Зниженій кислотності шлункового соку.
  • Діареї.
  • Запальних захворюваннях ШКТ.

Сік з баклажанів — незвичний на смак напій для схуднення

  • Зменшує відчуття голоду.
  • Служить природним антиоксидантом.


Не використовуйте його для схуднення при:

  • Підвищеної кислотності соку в шлунку.
  • Хронічному ентероколіті.

А які напої Ви п’єте, щоб схуднути? Поділіться своїм досвідом, нам дуже важливо знати Вашу думку!

 

Автор: Наталі.

Жіночий сайт. Всі права захищені. © 2015