Кросівки жіночі для бігу — які кросівки не варто купувати!

Одна із складових частин програми здорового способу життя — це ранкові пробіжки для підтримки своєї форми. А перше, про що ми замислюємося, збираючись на пробіжку — це правильні зручні кросівки. Здавалося б, одягла перші-ліпші кеди і побігла. Насправді, від вибору кросівок безпосередньо залежить і здоров’я, і якість тренувань. Адже головна функція цього взуття — зниження навантаження на стопи і забезпечення безпечної для ніг амортизації.

Як правильно вибрати кросівки для бігу? Читайте також: Як вибрати спортивний костюм для занять спортом?

Види жіночих кросівок для бігу

За видами бігові кросівки для жінок можна розділити на:

  • Дистанционники. Моделі, призначені для тривалого бігу (1-4 ч.) тільки за сухим і рівним поверхням.
  • Темповики (полумарафонки). Моделі для коротких тренувань.
  • Позашляховики. Моделі для пробіжок по грунту і пересіченій місцевості. Оснащені металевими шипами (знімними).

 

Інструкція по вибору правильних жіночих кросівок для бігу

Читайте також: Як правильно вибрати бюстгальтер для занять спортом.

  • Огляньте місця ваших майбутніх пробіжок — доріжки, наявність перешкод, дорожнє покриття, якість ґрунту. Від цих факторів залежить товщина підошви кросівок. Для трави та ґрунту краща шипована підошва. Вона ж стане в нагоді, якщо ви збираєтеся бігати в будь-яку погоду, включаючи дощову.
  • Перш ніж прийти в магазин, слід відвідати ортопеда і дізнатися свій тип арки стопи. Звичайно, можна провести вдома «мокрий» тест (відбиток стопи на папері), але якщо існують ортопедичні проблеми, то без спеціальних устілок пробіжки приведуть до мозолів, болів і інших неприємностей навіть у якісних кросівках.
  • Переконайтеся, що ви справді вивчаєте кросівки для пробіжок, а не інших видів спорту. Підошва бігових кросівок буде відрізнятися значною товщиною (з урахуванням мінімум двох амортизаційних камер), пористою гумою, трохи заокругленим носком догори і глибоким рельєфним малюнком.
  • Щоб верх бігових кросівок не натирав ноги, їх розмір не перевищує щиколотки, а по внутрішньому краю завжди викладається м’яка тканина.
  • Верхній край біговій взуття з боку п’яти завжди буде вище, ніж з боків — для щільного саджання кросівок на ногах.
  • Вага бігових кросівок не повинен бути великим — взуття вибирайте легку, щоб марш-кидки здоров’я не перетворювалися в мученицькі перебіжки з гирями на ногах.
  • Зверніть увагу на стібки взуття — вони повинні бути однакової довжини, виключно рівні, без патьоків клею і без різкого хімічного «аромату».
  • Зігніть кросівок і перевірте місце згину: воно повинно бути виключно між 1-й і 2-й третинами підошви. Стопа (якщо встати в кросівках на носочки) зігнеться як раз в цьому місці. Ні в поздовжньому напрямку, ні посередині підошви якісні кросівки згинатися не повинні. При легкому згортання підошви в кільце можете сміливо повертати кросівки продавцю — в них ви будете відчувати всі ямки і камінчики. Згинання стопи в кросівку має відбуватися без зусиль.
  • Шкарпетки бігових кросівок зазвичай захищені спеціальні гумовими «наліпками», які перетікають в саму підошву.
  • Шнурівка бігових кросівок — це звичайні отвори в нижній частині взуття і 1-2 пари гачків — у верхній. Це необхідно для щільної фіксації стопи і щоб уникнути її поперечного зсуву. Липучок і застібок на бігових кросівках бути не може! Самі шнурки вибирайте плоскої форми, не слизькі, міцні і еластичні.
  • Перевірте кросівки на наявність супінатора — м’якого валика, розташованого з внутрішньої сторони стопи. Не полінуйтеся підняти чіп і переконатися, що він на місці. Що стосується устілки — вона повинна бути гігроскопічної, щільно входить у взуття, м’яких і нерухомою при русі. Матеріал устілки — це, як правило, спінена гума і наплавлений на неї текстиль.
  • Перевірте написи всередині кросівок. Переконайтеся, що зазначений виробник (фірма та країна), розмір, матеріал (підкладка, верх і підошва) і повнота стопи.
  • Приміряйте взуття тільки ввечері. З урахуванням набрякання ніг до вечора, саме цей час доби оптимально для покупки кросівок. Якщо ви бігаєте в махрових шкарпетках — візьміть їх з собою на примірку (вони додадуть вам ще піврозміру).
  • Верх кросівка. Для цієї частини взуття краща синтетична шкіра — більш еластична та міцна. Основна частина кросівка повинна бути зі шкіри або текстилю. Сітчасті вставки забезпечують вентиляцію, але досить швидко рвуться. Читайте також: Як усунути запах поту у взутті домашніми засобами?
  • Перевірте наявність вільного простору при притисненні стопи до внутрішньої сторони має залишатися 3-5 мм простору збоку від мізинця і 5-10 мм — перед самим довгим пальцем.
  • Не женіться за зовнішньою красою кросівок — робіть акцент на зручності.
  • Не купуйте кросівки меншого розміру (жінки нерідко цим грішать, намагаючись приховати істинний розмір взуття) — наслідками можуть стати збиті ноги і мозолясті пухирі. А про задоволення від бігу можна і зовсім забути. Замовляти через інтернет кросівки теж не варто — це взуття слід міряти.

 

Якщо Вам сподобалася наша стаття і у Вас виникли думки з цього приводу, поділіться з нами! Для нас дуже важливо знати Вашу думку!

 

Автор: Наталі.

Жіночий сайт. Всі права захищені. © 2015